東京都・世田谷・二子玉川のヨーガスタジオ ベビーロータス baby Lotusではリラックスヨーガ・パワーヨーガの他に、日本初のベビーヨーガのレッスンを行っております。
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クラススケジュール
各クラスへの参加をご希望の方は、各クラスの予約ボタンよりメールにて、もしくはお電話にてご予約承ります。
次回からは同様にメール、お電話、もしくはスタジオにてインストラクターへ直接ご予約ください。
*注意* 当日予約はお電話のみでの受付となります。メールでのご予約は承れませんのでご注意ください。

マタニティヨガから産後ヨガ・ベビーヨガへの流れ


出産報告とお客様の声


マタニティヨガ ご予約はこちら
マタニティヨガ 2008年3月より、baby lotusのマタニティクラスがパワーアップしてリニューアルします!
*2010年8月よりさらに90分クラスとなりますます充実した内容となりました!
*春・夏・秋・冬の3ヶ月ごとの12回のセッションとなります。何回も同じクラスへ参加することで妊婦さんのお友達も増え、一緒に出産へ向けての変化や喜び、不安や悩みなどを共有していくことができます。季節ごとにセッションとなりますが、途中参加も大歓迎です。ご自分のタイミングでいつでもお申込みください!
*今回より働いている妊婦さんのために、週末のクラスを増設しました。平日クラス(月・木曜日)か週末クラス(土・日)をお選びいただくか、ご都合に合わせて平日、週末、両クラスにご参加いただくことも可能です!

出産は女性のとても素晴らしい体験の一つです。
その素晴らしい瞬間に向けて、お腹の赤ちゃんと対話をしながらyogaを通じて繋がりましょう♪

現代の文明社会で生きている女性にとってお産は困難なものととらわれがちです。本来、妊娠・出産は本能的で自然なものです。ヨーガのポーズや呼吸法、発声法、瞑想、マッサージ等練習をすることで精神的、身体的にリラックスし、人間がもともと持っている力、本能を感じていきます。お産にむけての大切な貴重な期間をよりよく快適に、楽しく、HAPPYに過ごせるように、お手伝いするのがマタニティヨーガです。妊娠中は運動不足になりがちですね!穏やかなココロと柔軟なカラダを身につけることで出産が軽くなり、新しい生命を迎える喜びが深まります♪妊娠何ヶ月に関わらずどんな方へも素晴らしい影響を与えますので、初めてのお産の方も、2人目、3人目の方も、大歓迎です♪
時 間 90分
運動量
対象者 安定期に入った妊婦さん(15週目以降の正常妊娠の方)で、お医者様の許可のある方

※医師の診断書はいりません!かかりつけのお医者様にマタニティyogaを始める旨をお伝えください。

ヨガ初心者の方も大歓迎です!ヨガの経験が無い方でも、いつでも始められます。

マタニティヨガは健やかであれば予定日を過ぎても、ずっと通って頂けます。ご自分の体調がよろしければ多くの方は
予定日直前や、予定日を過ぎても通われています。

産後ヨガ ご予約はこちら
産後ヨガ 妊娠中に弱くなった骨盤底や腹筋を強化し、産後の体型を戻しやすくします。出産で大活躍してくれた骨盤を調整し、元の位置に戻していきましょう。
また、育児による腰痛・肩こりなどを軽減し、心身共にリラックスすることで母乳の量を増加させたり、赤ちゃんと一緒に過ごすことで親子のつながりが深まり、よりよい状態で育児に取り組めるようお手伝いをします。

産後のママの悩みを解消しましょう!
*いつも赤ちゃんにおっぱいをあげたり、抱っこしたり、おむつをかえたり、お母さんは前かがみで過ごす時間が多いので、首や肩のこり、腰痛などに悩む方がほとんどです。いつも丸まった背骨を心地よく伸ばしてあげて、背中側の凝りや重みを取り除いてあげましょう♪

*笑ったりくしゃみをしたりすると起こりやすい「尿もれ」や「痔」に悩むお母さんも多いです。妊娠、出産で大きく変化をして頑張ってくれた骨盤底の筋肉をしっかり使ってあげましょう。

*妊娠中に最大限に大きくなったお腹の皮膚を放っておくと、筋肉のかわりに皮下脂肪がついてしまいます。腹筋をしっかり使ってあげて、腰回りの筋肉の「天然のガードル」を作ってあげる事で、ウエストをシェイプアップして腰痛を予防しましょう。

*赤ちゃんに24時間向き合ううちに、知らず知らずのうちに育児のストレスが溜まってきます。自分の時間が全くないことでイライラしたり、夜泣きで寝不足でカラダもだるかったり。。。。。
ヨガで凝り固まったカラダをほぐし、呼吸を深めることで、ココロもカラダもスッキリ!自律神経が整い、穏やかな優しい気持ちに戻り、赤ちゃんと2人で過ごす時間により一層のいつくしみを感じて子育てを楽しめるよう、お手伝いします♪

時 間 90分
運動量
対象者 生後6週間〜はいはいする前のお子様まで

※成長はお子様によって違いますが、目安は12ヶ月頃までです。

ベビーヨガ ご予約はこちら

ベビーヨガ
生後8ヶ月、赤ちゃんは1日の半分ぐらいは眠っています。このまだ会話のはじまっていない時期に母子のボンディングを行っておくことの重要性が唱えられています。Lotus Baby Yogaは生後6週間からの赤ちゃんをお持ちの母子を対象にアメリカで開発されたプログラムです。大好きな歌に合わせて、赤ちゃんをヨーガのポーズへと導き、お母さんと一緒になってヨーガを行うことで、体のふれあいから心のふれあいへの架け橋(=ボンディング)が自然に生まれます。

Lotus Baby Yogaは気分を穏やかにし慈しみの心を与えてくれるヨ ーガです。また、親子の絆を深め、赤ちゃんの心身の健全な発育に役立ちます。赤ちゃんの大好きな歌にあわせて、伝統的なヨーガのポーズや赤ちゃんの発育を促すユニークなヨーガ手法を取り入れたクラスです。クラスでは、赤ちゃんはほとんどうつ伏せになるか、仰向けになるか、またはお母様に抱かれた状態で過ごします。お母様にとってはこのクラスを通して子供との絆を深めると共に、自分のお子さんの個性や成長過程に接することができるとても良い時間になります。このクラスはほとんどが子供達のためのヨーガですが、お母様自身もヨーガのみならず、呼吸法やリラックス術を学べます。(ヨーガ経験は不要です)
時 間 60分
対象者 生後6週間〜すたすた伝い歩きする前の赤ちゃんまで

※成長はお子様によって違いますが、目安は10ヶ月〜13ヶ月ころまでです。
クラス 全4回で1シリーズ
(1回のみ振替可能)

プレひよこヨガ ご予約はこちら
ひよこヨガ baby yogaとひよこクラスの中間のクラスです。
babyクラスよりも少しアクロバティックになポーズにチャレンジ!お子様の成長はひとりひとり違います。小さな頃からbaby yogaを始めた赤ちゃんは1歳前からご参加頂けますが、
初めての方は12ヶ月前でしたらまずはLotus baby yogaクラスへご参加ください。
時 間 60分
対象者 1歳〜2、3歳

※お子様の成長は1人1人違います。インストラクターが1人1人の個性を見て判断します。初めての方で12ヶ月前のお子様は、まずbaby yogaにご参加ください。
クラス 全4回で1シリーズ
(1回のみ振替可能)

ひよこヨガ ご予約はこちら
ひよこヨガ すたすた伝い歩きを始めたお子様は、Lotus baby クラスの次のひよこクラスへどうぞ!!!
時 間 60分
対象者 3歳〜5、6歳

下のお子様もご一緒にお連れください。
2歳以下は無料、2歳以上はプラス1日につき1,000円となります。
クラス 全4回で1シリーズ
(1回のみ振替可能)




出産報告とお客様の声



【持ち物】
・リラックスできる動きやすい服装
・飲み物
・フェイスタオル
・バスタオル(産後ヨガ、Lotus Baby Yoga、ひよこYogaへ参加される方のみ)
※ヨーガマットはご用意致します。もしご自分のマットをお持ちの方はお持ち下さい。



【注意事項】
・身体上の問題や怪我がある場合は、必ずクラスの始まる前にインストラクターまでお知らせ下さい。
・水分をよく取り、クラス直前の食事を控えた上でおいで下さい。
 しっかりとした食事は、2〜3時間前に終えて下さい。飲酒の方はご遠慮下さい。
・服装は動きやすい格好で、もしくはお着替えをお持ち下さい。足は裸足になります。
・クラスの始まる10分から15分前までにはおいで下さい。スタジオ内では必ず携帯電話の電源はお切り下さい。


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