東京都・世田谷・二子玉川のヨーガスタジオ ベビーロータス baby Lotusではリラックスヨーガ・パワーヨーガの他に、日本初のベビーヨーガのレッスンを行っております。
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クラススケジュール
各クラスへの参加をご希望の方は、各クラスの予約ボタンよりメールにて、もしくはお電話にてご予約承ります。
次回からは同様にメール、お電話、もしくはスタジオにてインストラクターへ直接ご予約ください。
*注意* 当日予約はお電話のみでの受付となります。メールでのご予約は承れませんのでご注意ください。

ヨーガセラピー ご予約はこちら
ヨーガセラピー ご自分のペースで無理なく行える、ゆるやかなやさしいヨーガです。ゆったりとした動きとゆったりとした呼吸の中で、カラダとココロの疲れと緊張をゆるゆるとときほぐしていきます。

カラダの変化を意識化することで、より繊細なココロの変化も感じていく。。。緊張のほぐれたやわらかなカラダとココロで、心身の調和とバランスを取り戻していきます。

忙しい日常の中で、静かに自分と向き合う大切な時間を過ごしましょう。
時 間 110分
運動量
対象者 心身のバランスを取り戻したい方
リラックスしたい方
体が硬い方

リストラティブヨガ ご予約はこちら


リストラティブヨガ
とても深いリラクゼーションを味わえるヨーガです。
疲れが溜まっている方、初心者の方、カラダが硬い方、忙しく働くハードワーカーの方、「今日はyogaをする元気もない・・・」とゆう方にもお勧めです。

Restorative(リストラティブ)とは、「活力を回復させる」という意味で、renew(生まれ変わる)プログラムなどとも言われています。一つのポーズを5分〜20分と、とても長い時間キープします。道具(ボルスター(大きなクッション)・ブランケット・ベルト・ブロックなど)を使うことで、ひとりひとりの体型に合わせた心地よい姿勢を作るので、無理することなくどんな方でも長時間それぞれのポーズをとることができます。リストラティブのポーズに長く身をおくことで、体のすみずみを感じながら、筋肉の緊張を解き放ち、カラダ本来の持っている治癒力が目覚め、ココロとカラダの回復を促します。

ココロやカラダに溜まったストレスや疲労をやさしくリリースすることで、深いリラックスと安心の中で、心身のバランスを調和してゆきましょう♪
時 間 110分
運動量
対象者 リラックスしたい方
体が硬い方
体力に自信のない方

ディープリラクゼーション ご予約はこちら

ディープリラクゼーション
このクラスでは、まず前半にハタヨガを行い心地よく身体をほぐし、適度に身体を動かしてリフレッシュしていきます。

日常のせわしなさから解放されて、カラダもココロもほぐれて呼吸も深まってきたところで後半はリストラティブヨガで、のんびりゆったりとココロとカラダのバランスを整えながら、深い深いリラックゼーションの中で癒しと安らぎを体感していきます。
時 間 90分
運動量
対象者 リラックスしたい方
身体を適度に動かしたい方
身体が硬い方

ハタヨガ ご予約はこちら
ハタヨガ 私達は日常の生活の中で、多少なりともストレスや疲れを感じ浅い呼吸と共に過ごしています。このクラスではさほど激しい動きはありませんが、深い呼吸と共に、ゆるやかにしなやかにカラダを伸び〜っと動かしていく中でカラダとココロの緊張がときほぐされ、リラックスし、バランスのとれたご自分へと戻っていきます。

ゆるやかな時間の中で、自然とカラダも引き締まっていき、心身ともにリフレッシュできます。
時 間 80分110分
運動量
対象者 リフレッシュしたい方
運動不足を解消したい方
体が硬い方

骨盤調整ヨガ ご予約はこちら
骨盤調整ヨガ 日常生活の中で、私達は自分のくせでいつのまにか少しづつカラダにゆがみがでてきます。その小さなゆがみが、肩こりや腰痛やはたまたココロのストレスまで引き起こしていることも。

このクラスでは、カラダの中心にいる骨盤のゆがみを取り除き、整えてあげることで全身のバランスをとりもどし、健やかなカラダとココロへ導きます。
時 間 90分
運動量
対象者 カラダのゆがみを整えたい方
リフレッシュしたい方
カラダを適度に動かしたい方

腸トレヨガ ご予約はこちら
腸トレヨガ 腸は全ての不調の元??」と言われるほど、大事な場所になります。
このクラスでは、あまり激しい動きはなく、寝ポーズや座りポーズ中心になります。腸もみマッサージで身体を温めたり、腸を動かす為に必要な筋肉をほぐし、動かす事で腸をトレーニングしていきます。
緊張やストレスを感じやすい腸なので、ゆったりと呼吸を感じ、リラックスしながら行っていきます。
腸のコリや冷え、便秘を解消する事で身体の内側から綺麗になっていきましょう。
時 間 90分
運動量
対象者 便秘にお困りの方
腸が冷えている方
冷え症の方
体の代謝を上げたい方
リラックスしたい方

ゆったりストレッチヨガ ご予約はこちら
ゆったりストレッチヨガ

このクラスでは、普段浅くなりがちな呼吸を大事に深くできる様に胸や背中を伸ばしたり、普段緊張している肩や腰を気持ちよく伸ばしたりして、ストレッチしてゆるんだ身体を体感してから、ヨガのポーズをゆったりと行っていきます。深い呼吸を繰り返しながら朝の新鮮な空気を取り込みましょう。
週の始まりの月曜日から、皆さんの身体のスイッチを入れるクラスにしたいと思っております☆
緊張した硬い身体をほぐしていきますので、代謝アップに効果的です。ヨガを行ったことがない方も参加できます!

時 間 90分
運動量
対象者 身体がかたい方
リフレッシュしたい方
身体を適度に動かしたい方

シヴァナンダヨガ ご予約はこちら

シヴァナンダヨガ
スワミ ・シヴァナンダ師の教えにもとずいた、スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師が考えたハタヨガの12のポーズの間に
リラクゼーションのシャヴァアーサナを入れながら、進めていきます。アーサナに入る前には呼吸方(プラーナヤーマ)で、内側のエネルギーを整え、準備運動の太陽礼拝で背骨を柔軟にしていきます。クラスの始めと終わりには、マントラを唱え、言葉のエネルギーで空間を高めます。ポーズの完成度よりも、今の自分の内側を自分で観察し、感じていきます。

クラスではこのベーシックなクラス内容を更に、アーサナの解説とデモンストレーションも入れながら少しゆったりと行っていきます。少しずつベーシックなシヴァナンダスタイルに慣れてアーサナを覚えてこれたら、目を閉じて、ご自分の内側にのみ、集中していけるようになりましょう☆
時 間 90分
運動量
対象者 身体を適度に動かしたい方
心を休めたい方
シヴァナンダヨガを知りたい方

ヨーガセラピー+ハタヨガmix ご予約はこちら
ヨーガセラピー+ハタヨガmix

このクラスでは、ヨーガセラピーで呼吸とともに自分の内側を見つめ、意識化しながら、緊張したココロとカラダをゆるゆるとほぐしていきます。さらに太陽礼拝から立ちポーズや座りポーズで、体もしっかりと動かしてリフレッシュ!忙しい日々の中でこり固まった、身体と心をほぐしてスッキリ!
最後にヨガの後の研ぎ澄まされた感覚の中でさらに意識を内側にむけていきながら、ほどよく動いたカラダを静かに休めてあげて、心身の調和とバランスを取り戻していきます。

時 間 90分
運動量
対象者 適度に身体を動かしたい方
リフレッシュしたい方
心身のバランスを整えたい方

イシュタヨガ ご予約はこちら
イシュタヨガ イシュタとは『個人』という意味。
一人一人の体系や体質を考慮し個人に合わせるヨガです。

また、ハタヨガ・タントラ・アーユルヴェーダの総合科学でもあります。各ポーズのアライメントを重視し呼吸の流れに合わせて体を動かしていきますので体の引き締めにとても効果的です。

ポーズ、瞑想、呼吸によって柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られることができるクラスです。
時 間 110分
運動量
対象者 リフレッシュしたい方
ヨガの知識を深めたい方
カラダを適度に動かしたい方

月礼拝と満月瞑想 ご予約はこちら
月礼拝と満月瞑想 毎月、満月の日の前後に行います。
美しい凛とした満月の光を全身で浴びて、月礼拝を何度も繰り返し行います。次第に体が開いてくることで心も開き、動きながらの瞑想状態のような静かな心を味わいます。
骨盤の前もよく開かれてくるので、月経トラブル(生理痛・生理不順)や更年期にも効果的です。

最後に静かな心の中で月の呼吸と満月瞑想を行い、満月の美しく力強くやさしいパワーで心も体も満たしてチャージしましょう。
時 間 80分110分
運動量
対象者 ヨガの経験がある方
カラダを適度に動かしたい方
ホルモンのバランスを整えたい方

ハタヨガmix ご予約はこちら
ハタヨガmix

このクラスはハタヨガクラスに、パワーヨガを加えた座りポーズと立ちポーズのmixクラスです。

ハタヨガクラスだと物足りないな。。。パワーヨガクラスは自分にはハードすぎるけど、立ちポーズもやってみたいな。。。少しづつ立ちポーズを覚えて、いつかパワーヨガクラスも出てみたいな。今日は元気なので、ある程度カラダを動かしてリフレッシュしたい!ヨガでカラダを引き締めたい!とゆう方にお勧めです。

時 間 110分
運動量
対象者 リフレッシュしたい方
カラダを適度に動かしたい方
ヨガの知識を深めたい方

パワーヨガ ご予約はこちら
パワーヨガ 太陽礼拝を軸として様々なポーズへと流れるように動いていきます。呼吸にあわせて力強く動きながら、静かにポーズへと意識を向けることを繰り返していく流れの中で、しなやかに伸びやかにカラダを動かし、汗をしっかり出して心身ともにリフレッシュしましょう。

代謝もUPして、集中力、バランス力もついていきます!
時 間 90分110分
運動量
対象者 ヨガの経験がある方
普段から運動をされている方
体力や筋力を培いたい方

【持ち物】
・リラックスできる動きやすい服装
・飲み物
・フェイスタオル
※ヨーガマットはご用意致します。もしご自分のマットをお持ちの方はお持ち下さい。



【注意事項】
・身体上の問題や怪我がある場合は、必ずクラスの始まる前にインストラクターまでお知らせ下さい。
・水分をよく取り、クラス直前の食事を控えた上でおいで下さい。
 しっかりとした食事は、2〜3時間前に終えて下さい。飲酒の方はご遠慮下さい。
・服装は動きやすい格好で、もしくはお着替えをお持ち下さい。足は裸足になります。
・クラスの始まる10分から15分前までにはおいで下さい。
・スタジオ内では必ず携帯電話の電源はお切り下さい。


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