Cara Praktis Mempersiapkan Hubungan Anda Menjadi Orang Tua

Mempersiapkan kedatangan anak pertama Anda adalah saat yang menyenangkan! Namun rasanya juga ada banyak hal yang harus dilakukan. Di antara kelas-kelas antenatal, membeli semua perlengkapan dan membuat sarang, salah satu bidang utama yang diabaikan banyak pasangan saat mempersiapkan diri adalah hubungan mereka. Dan saya mengerti. Jika hubungan Anda sudah terasa indah dan terhubung, sulit membayangkan bagaimana babak baru yang luar biasa dan penuh kegembiraan ini dapat melakukan apa pun selain memperkuatnya. Sayangnya, penelitian ini memberikan gambaran yang berbeda, dan sangat umum terjadi penurunan kepuasan hubungan setelah memiliki anak. Dan saya ingin mengubah temuan ini.

Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkannya?

Ketika saya hamil, saya dan suami mengikuti nasihat untuk membicarakan nilai-nilai dan impian kami sebagai orang tua—hal-hal seperti, bagaimana kami ingin menghadapi perilaku yang menantang dan apa yang kami inginkan dari kehidupan berkeluarga. Latihan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama adalah menggambar tiga kolom dengan judul 'Apa yang ingin saya tinggalkan', 'Apa yang ingin saya bawa' dan 'Apa yang ingin saya mulai dari yang baru', sebagai cara untuk merefleksikan masa kecil Anda. Misalnya, Anda mungkin ingin meninggalkan dinamika pola asuh 'polisi baik-polisi jahat', Anda mungkin ingin mengajak makan malam keluarga setiap hari, dan Anda mungkin ingin membuat ritual baru untuk merayakan ulang tahun.

Meskipun percakapan-percakapan ini menarik dan berharga, sayangnya, percakapan-percakapan tersebut tidak memberikan banyak manfaat bagi kita dalam menghadapi kelahiran bayi. Pendekatan kami terhadap disiplin dan keinginan kami untuk berolahraga dengan putri kami tidak terlalu relevan! Jadi, mari kita bahas lebih jauh seluk beluk trimester keempat.

Apa saja pemicu stres utama dalam suatu hubungan di hari-hari, minggu-minggu, dan bulan-bulan awal menjadi orang tua?

• Membagi tanggung jawab rumah dan pengasuhan anak
• Kurang tidur dan berurusan dengan perawatan malam hari
• Tidak memprioritaskan istirahat dan istirahat, sehingga sulit untuk mengisi cangkir Anda
• Memiliki lebih sedikit waktu untuk terhubung sebagai dua orang
• Perubahan pada koneksi fisik Anda
• Keuangan!

Saya dapat membicarakan semua ini, dan lebih banyak lagi, secara panjang lebar (dan melakukannya dalam kursus hubungan pra-bayi saya!), tetapi saya akan fokus pada pembagian kerja. Mengapa? Keterputusan yang umum terjadi pada pasangan adalah perasaan bahwa tanggung jawab mereka dibagi secara tidak adil, yang dapat menyebabkan kelelahan dan kebencian. Dan pembagian beban dimulai saat ini, saat hamil.

Tips Mengelola Beban Menjadi Orang Tua, Bersama-sama

• Saling bertanya tentang apa yang Anda berdua lakukan untuk mempersiapkan kedatangan bayi Anda. Adakah yang bisa Anda bagikan? Hal ini dapat dilakukan dengan cara yang sederhana seperti memulai klub buku bersama (baik membaca buku yang sama pada waktu yang sama atau membaca buku yang berbeda dan melaporkannya kembali). Membagi perolehan pengetahuan sekarang menghindari salah satu dari Anda menjadi 'ahli' default dan yang lainnya berada di belakang.
• Sederhanakan proses rumah tangga Anda. Jadikan hidup Anda semudah mungkin dengan bayi yang baru lahir sehingga Anda dapat fokus pada pemulihan, menjaga manusia kecil tetap hidup, dan menjalin ikatan sebagai keluarga baru. Apa saja yang dapat Anda terima sebagai langganan (misalnya popok, pasta gigi, tisu toilet, dll.)? Bisakah Anda mengotomatiskan pengiriman makanan online? Atau langganan makanan beku? Siapkan semuanya sekarang.
• Pertimbangkan apa yang dapat Anda outsourcing. Jika Anda dapat melepaskan beberapa tanggung jawab, seperti apa tanggung jawab Anda? Bisakah Anda mendapatkan pembersih atau doula pascapersalinan, misalnya? Juga, pikirkan jaringan dukungan yang tersedia untuk Anda. Dapatkah Anda meminta teman baik atau anggota keluarga untuk memberikan dukungan praktis di rumah? Saya menyarankan untuk bersikap proaktif dalam meminta bantuan terlebih dahulu, sehingga Anda dapat mengurangi perasaan apa pun yang mungkin timbul akibat 'gagal' jika Anda membutuhkan bantuan (yang saya harap, tentu saja, tidak demikian – kami memang membutuhkan desa itu!)
• Yang paling penting dari semuanya – bicarakan rencana tentang siapa yang bertanggung jawab atas apa, dan kapan (termasuk tugas-tugas di atas!) Siapa yang melakukan apa yang mungkin berubah ketika salah satu atau Anda berdua kembali bekerja, ini adalah percakapan yang berkelanjutan. Memperjelas berapa banyak hal yang harus ditanggung di antara kalian dan memiliki rencana tentang bagaimana kalian akan mengelolanya bersama, akan mencegah kalian tergelincir ke dalam posisi di mana kalian kewalahan, kalian terus bertengkar, dan jarak emosional mulai terasa. Untuk membantu membuka dan memandu diskusi ini, kalian dapat menggunakan daftar tugas saya yang dapat disesuaikan sepenuhnya dan mulai mengalokasikan! The Ultimate Parenthood Prep juga mencakup petunjuk, tip, dan petunjuk diskusi.

Masih banyak lagi yang bisa dikatakan tentang pembagian kerja antara pasangan dalam menjadi orang tua, namun saya berharap dengan menandai beberapa hal ini akan meminimalkan beberapa stres dan konflik yang dapat muncul ketika Anda mencoba mengatur segalanya. Anda akan memasuki trimester keempat sebagai tim yang bersatu, dipersenjatai dengan rencana untuk menghindari salah satu jebakan hubungan yang paling umum! Pergilah kamu!

Tentang Ellie Baker

Ellie Baker adalah pelatih pasangan dan pendiri Coupld, alternatif terapi pasangan yang menyenangkan dan memberdayakan. Dia mendukung pasangan dalam hubungan yang berkomitmen untuk secara proaktif dan sengaja menjaga hubungan mereka, mengatasi gangguan dan mengelola transisi kehidupan. Setelah menjadi seorang ibu dan merasakan dampak menjadi orang tua dalam pernikahannya, dia memfokuskan pekerjaannya untuk mendukung pasangan guna mempersiapkan perubahan di masa depan dengan The Pre-Baby Relationship Bootcamp. Ellie pernah menjadi tamu di Baby Show Live Stage.

Ikuti dia di Instagram @coupldco atau kunjungi situs webnya www.coupld.co untuk informasi lebih lanjut.

Dapatkan Persiapan Utama Menjadi Orang Tua: Daftar Periksa Pasangan.