Wean Wise – Usus Berkembang!

Memahami Mikrobioma Usus dan Perkembangannya pada Bayi

Hal pertama yang pertama, mari kita bahas tentang mikrobioma usus. Bayangkan sebuah taman ramai yang dipenuhi triliunan bakteri, virus, jamur, dan mikroorganisme lainnya. Ekosistem yang dinamis ini sangat penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, mulai dari pencernaan hingga respons imun. Pada bayi, taman usus ini mengalami perkembangan signifikan dalam tiga tahun pertama kehidupannya—sebuah masa kritis untuk memperbaikinya!

Beberapa faktor mempengaruhi perkembangan kesehatan usus dan mikrobioma bayi, termasuk metode persalinan, kontak kulit ke kulit, metode pemberian makan (misalnya ASI atau susu formula), pemberian makanan padat, paparan antibiotik, dan faktor lingkungan seperti saudara kandung dan hewan peliharaan. Meskipun beberapa aspek mungkin berada di luar kendali kita, kita dapat melakukan banyak hal untuk mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus si kecil.

Mempromosikan Bakteri Baik Usus pada Bayi

Sekarang, mari kita jelajahi strategi untuk memelihara mikrobioma usus yang berkembang pada bayi:

• Menyusui: ASI mengandung komponen berharga seperti oligosakarida ASI (HMO), yang merupakan prebiotik dalam ASI ('makanan' untuk bakteri usus!). Meskipun merupakan komponen yang sangat besar, HMO tidak memiliki manfaat nutrisi bagi bayi, dan HMO mencapai usus dalam keadaan utuh untuk memberi makan dan mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan.

• Pola Makan Beragam: Perkenalkan beragam makanan saat memulai makanan padat, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan fermentasi, dan biji-bijian, untuk meningkatkan keragaman bakteri usus. Hindari terjebak pada rekomendasi-rekomendasi kuno yang mungkin membatasi variasi makanan bayi Anda, misalnya satu makanan baru setiap tiga hari. Aturan tiga hari, yang sering disebut-sebut sebagai standar untuk memperkenalkan makanan baru setiap tiga hari selama penyapihan, tidak diperlukan dan hanya direkomendasikan dalam kasus tertentu (idealnya di bawah pengawasan). Merangkul keragaman pola makan dan menawarkan berbagai macam makanan kepada bayi selama masa penyapihan akan mendukung perkembangan tekstur, perkembangan sensorik, dan keragaman mikrobioma usus, sehingga meletakkan dasar bagi pola makan yang bervariasi dan seimbang.

• Alam dan Teman: Dorong permainan di luar ruangan dan interaksi dengan teman sebaya dan hewan peliharaan, karena pengalaman ini berkontribusi pada mikrobioma usus yang sehat.

• Probiotik Berbasis Bukti: Pertimbangkan suplemen probiotik dengan strain seperti Limosilactobacillus reuteri DSM 17938, yang telah menunjukkan manfaat untuk kondisi seperti kolik pada bayi yang disusui.

• Manfaat Jangka Panjang dari Mikrobioma Usus yang Sehat

  Jadi, apa pengaruh dukungan terhadap kesehatan usus bayi terhadap kesehatannya seumur hidup? Untuk memahami hal ini, penting untuk menyadari bahwa usus dan mikrobioma usus berdampak jauh melampaui usus. Kita tahu mikrobioma usus mendukung 'diskusi' antara usus dan sistem tubuh lainnya, mulai dari sistem kekebalan hingga otak! Pengaruh mikrobioma usus yang sehat dan bahagia;

• Fungsi Kekebalan Tubuh: Mikrobiota usus yang beragam dan sehat mendukung perkembangan kekebalan tubuh yang kuat, membantu menyesuaikan sistem kekebalan tubuh agar memberikan respons yang diinginkan, misalnya, mencegah penyakit atau parasit, tidak bereaksi berlebihan, dan meminimalkan peradangan.

• Fungsi Kognitif dan Kesejahteraan Mental: Sumbu usus-otak menghubungkan usus dan otak, dengan bakteri usus mempengaruhi produksi neurotransmitter dan kesejahteraan mental.

• Menavigasi Penyapihan untuk Bayi dengan Refluks atau Masalah Perut

  Bagi orang tua yang menghadapi tantangan seperti refluks atau masalah perut saat menyapih, berikut beberapa pertimbangan utama:

• Waktu: Tidak ada bukti kuat yang mendukung penyapihan dini pada bayi penderita refluks. Fokus pada tanda-tanda perkembangan kesiapan dan optimalkan strategi pengelolaan refluks sebelum memulai makanan padat, dengan dukungan profesional kesehatan yang berkualifikasi sesuai kebutuhan.

• Pilihan Makanan: Meskipun makanan tertentu dapat memperburuk gejala refluks, fokuslah pada kebutuhan dan gejala bayi Anda daripada mengikuti batasan diet secara ketat.

• Mencari Dukungan: Jangan ragu untuk mencari bimbingan dari profesional kesehatan jika Anda khawatir dengan gejala atau pertumbuhan bayi Anda.

Kesehatan jangka panjang

Memelihara kesehatan usus bayi selama masa bayi dan menyapih akan menentukan tahap kesehatan seumur hidup. Dengan memahami pentingnya mikrobioma usus, mempromosikan pilihan makanan yang beragam, dan mencari dukungan dalam segala hal mulai dari menyusui hingga masalah perut yang rumit, kami dapat membantu memulai awal yang baik bagi semua bayi!

Tentang Lucy Upton

Lucy Upton adalah Ahli Diet Anak terkemuka di Inggris dan menyuarakan nutrisi anak-anak, dengan pengalaman lebih dari 14 tahun di NHS dan Praktek Swasta. Dia bersemangat memperjuangkan nutrisi dan kesehatan usus bayi dan anak-anak segala usia dan telah bermitra dengan Weaning World dan BioGaia untuk berbicara tentang pentingnya kesehatan usus bayi selama penyapihan dan 3 tahun pertama perkembangannya. Anda dapat menemukan Lucy sedang melakukan presentasi di The Baby Show